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秋分时节吃什么养生

2019年05月06日 栏目:健康

秋分时节吃什么养生导语 秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥,而白露的燥是温燥,那末秋分 节气吃甚么?秋分的&ldq
秋分时节吃什么养生 导语

秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥,而白露的燥是温燥,那末秋分 节气吃甚么?

  秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,那末秋分节气吃甚么?以下食品是秋分养生的最好选择。

  秋分养生法之多吃蜂蜜:

  据报导,德国营养学家古斯拉教授指出,蜂蜜之所以成为早饭必备之品,与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物资,常吃可以提高人的免疫力,避免贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

  根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节,但秋季进补也不可乱补,与白露的养生进补相同的是,这个时候的养生保健应注意5方面的内容。

  首先,无病就不需要进补。如果无病随便进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引发中毒,长时间服用葡萄糖还会引发发胖。另外,血液中胆固醇增多,还易引发血汗管疾病。

  其次,不要慕名进补,养生专家称,1些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会致使过度兴奋、烦躁激动、血压升高,乃至引发鼻孔流血等。

  另外,如果要进补,应当分清虚实。中医的医治原则是“虚者补之”,不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。

  专家强调,任何补药服用过量都会有害,建议进补还需适当。“重药物、轻食品”其实不科学,俗语说:“药补不如食补”。秋季到了,有关养生进补的事宜也该根据季节改变,特别是重视身体健康的人群,更应根据季节改变及时作出调适。

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